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去滑雪怕摔怕被笑话 简单几个小动作让你笑傲雪

  随着天气越来越冷,天南海北的各大滑雪场都陆陆续续开门营业了,相约滑雪的朋友也越来越多了。但玩滑雪还是有一定风险的,如何能少摔跤、少出丑?掌握一定的技巧是可以避免的。

  在去滑雪前的3-6周就可以做一些热身运动。没有太多的时间准备?没关系。尽快忘掉电梯吧,多走楼梯有益身心健康。回到家后离开沙发和椅子,膝盖弯曲90度,将背贴在墙上,保持这个姿势看电视、看书,很快就会发现耐力提升了。

  除了这些小运动外,最好还是找到自己喜欢的运动,比如游泳、骑自行车、跑步等等。让肌肉提前适应运动模式,滑雪时身体自然更灵活。

  滑雪的装备很重要!如果是租用的装备,专业人员会帮你调整好。如果是自己的装备,一定要注意固定好,也可以找专业人士寻求帮助,这样可以减少在摔倒时带来的伤害。

  另外,一定要戴好头盔!像乌龟垫这样的神器,能戴还是要戴上,不然最后疼的还是你。如果第一次到滑雪场,最好还是请个教练辅助你练习,既安全又省心。

  虽说滑雪的时候很嗨,根本不想停下来,但是也还是要保持合理的时间。身体如果感到疲劳就尽快停下来,不然很容易发生意外的。(鲸鱼)

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